WASHIELA SE “JUICE”
WASHIELA SE “JUICE”
My eie juice resep met die juice extractor machine.
Ontpit so 5 pruime
1 geelwortel
2 groen appels
Versap en geniet.
Dit maak daai maag mooi skoon en dis hemels lekker.
Washielah Adams
Maca Cacoa Ala Juanita Smoothie
Maca Cacoa Ala Juanita Smoothie
Vanoggend se ontbyt:
400ml Coconut Milk – Chilled
300 ml Water
2 Frozen Bananas sliced
6 large medjool dates or 12 small dates and
1 1/2 tablespoons of Maca Root Powder and also same of Cacao Powder
1 teaspoon vanilla essence Pinch of Himalayan salt
8 ice cubes Blend together until smoothAndre Juanita De Vries
GRONDBOONTJIEBOTTER ONTBYT SMOOTHIE
½ koppie oats
1 piesang
1 eetlepel grondboontjiebotter
1 koppie melk
½ koppie water
ONTBYT SMOOTHIE
ONTBYT SMOOTHIE
250 ml koue rooibostee, groentee of suikervrye sap
enige vrugte
1 klein bakkie yogurt
250 ml kelloggs Special K of Weetbix
Versap alles en geniet. (al vir baie lank my ontbyt, vullend en gesond, ek voeg partykeer ‘n sakkie “instant oats” ook in, ipv die ander pap)
Resep: Lynette Ackermann
MANGO EN KLAPPER SMOOTHIE
Versap alles tot glad en sit dadelik voor.
Maak 1 liter
BESSIE SMOOTHIE
BESSIE SMOOTHIE
Maak 2 liter.
‘n hand vol frambose
‘n hand vol bloubessies
2 hande vol aarbeie
1 piesang
30 ml heuning
300 ml laevet melk
300 ml vanielje sorbet
Plaas al die bestanddele in ‘n voedselverwerker en verwerk dit tot glad.
Plaas die smoothie in glase en sit dit dadelik voor
PIESANG – HEUNING EN APPEL SMOOTHIE
Plaas al die bestanddele in ‘n voedselverwerker en verwerk dit vir sowat 1 minuut. Skink dit in glase en sit dadelik voor.